बीमारी से दूर रहने एवं स्वस्थ रहने के 20 नियम
नमस्कार दोस्तों आज हम आपको स्वास्थ्य से संबंधित कुछ ऐसी रोचक जानकारी बतायेंगे जिन्हें अगर आप अपने जीवन का हिस्सा बनाएंगे तो आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे तथा बीमारी आपसे कोसों दूर रहेगी।
आजकल के जीवन मे कई लोग अनेकों बीमारियों से ग्रसित रहते है जिससे वे घर पर ही रहते है तथा अपना जीवन सही से इंजॉय enjoy नही कर पाते है तथा अनेको प्रकार की तकलीफों से घिरे रहते है परंतु आज हम आपको कुछ टिप्स tips बताने वाले है जिससे आप अपने जीवन को खुशहाल, स्वस्थ, तंदरुस्त रख सकते है।
स्वस्थ, तंदरुस्त रहने के लिए अपनाएं ये टिप्सः svasthya, tandrust rahne ke tips.
1. सुबह-सुबह रोज़ खाली पेट 2-3 गिलास गुनगुना पानी पिएं।
2. खाना खाने के तुरंत बाद पानी न पिएं लगभग 1 घंटे के पहले या बाद में ही पानी पिये।
3. अधिकतर बाजार की तैलीय चीजों को खाने से बचें।
4. सुबह-सुबह कभी भी खाली पेट चाय नहीं पिएं ।
5. ऑफिस जाते समय रोज़ 1 चम्मच दही चाटकर जाए जिससे आपका पूरा दिन एनर्जी से भरा हुआ रहेगा।
6. खाना खाने के बाद सौंफ, चीनी या गुड़ जरूर खाएं यह आपके पाचन को अच्छा रखता है।
7. सफेद नमक का बहुत कम इस्तेमाल करें तथा सेंधा नमक का ही प्रयोग करें।
8. T. V. या Mobile देखते हुए कभी भी खाना न खाएं।
9.सुबह सुबह हमेशा योगासन करने की आदत डालें।
10. रात को सोते समय अपने पास मोबाइल न रखें मोबाइल को दूर सोए।
11. सुबह शाम या रात में खाना खाने के बाद कम से कम 500 कदम जरूर चलें।
12. कभी भी रात के समय दही, चावल , राजमा न खाएं।
13. बाहर से आने के तुरंत बाद फ्रिज में रखा ठंडा पानी न पिएं।
14. रात में सोते समय दांत साफ करके सोए।
15. रात को खाने में हमेशा हलका भोजन ही करें।
16. खाना खाने से पहले या कुछ भी चीज खाने से पहले साबून से अच्छे से हाथ साफ करें।
17.याद रखे कि हमेशा अपने बाएं कान से फोन काल का जवाब दें।
18. कम से कम हमेशा 7 घंटे की निंद लेवें।
19. कभी भी दवाई को ठंडे पानी से न लें।
20. नहाते समय पानी मे 2 बून्द शहद की मिलाकर नहाएं।
जानकारी अच्छी लगे तो कमेंट्स, फॉलो और शेयर करें जिससे आपको नई-नई जानकारी मिलती रहे।
0 Comments
Follow & Share so that you keep getting new updates