आंवला में क्या है औषधीय गुण , आंवले खाने के कितने फायदे ओर नुकसान है, आंवले का उपयोग कैसे करें ? What is amla, how many benefits and disadvantages of eating amla ?
आंवला क्या है ? Amla kya he
आंवला एक प्राकृतिक फल है जो कि सर्दियों में आता है आंवला खाने के खटा मिठा स्वादिष्ट लगता है तथा आंवले का प्रयोग आयुर्वेदिक ओषधि के रूप में भी किया जाता है आँवले में कई प्रकार के पोष्टिक तत्त्व केल्शियम, विटामिन-सी, विटामिन-बी, आयरन, कैलोरी, फास्फोरस, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर जैसे तत्व पाए जाते है जो कि शरीर को पूरी तरह सुरक्षित रखने में सहायक होते है।
आंवले का प्रयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा के रूप में भी किया जाने लगा है तथा आंवला बाजारों में काफी कम कीमत में मिल जाता है और आंवले से बने कई प्रकार के तैयार प्रोडक्ट जैसे आंवला चूर्ण, आंवला केन्डी, आंवला मुरब्बा आदि आसानी से बाजारों में उपलब्ध हो जाते है।
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आंवला के फायदे Benefits of Amla -
आंवले के अनेकों चमत्कारी फायदे है -
1. आँवला यादास्त को बढ़ाने के लिए बहुत उपयोगी हैं।
2. आंवला खाने से रक्त साफ रहता है तथा हड्डियां मजबूत बनती हैं।
3.आंवला खाने से आंखों की रोशनी बढ़ाती है।
4. आंवला खाने से पाचनतंत्र मजबूत बनता है।
5. आंवला त्वचा को चमकदार बनाता है।
6. आंवला बालों को काला ,घना ओर लंबा बनाता है।
7. आंवला खाने से शरीर बलवान तथा एनर्जेटिक बनता है।
आंवला के हानिकारक प्रभाव Harmful effects of Amla -
आंवले के फायदे के साथ साथ इसके कुछ हानिकारक प्रभाव भी देखे गए है -
1. अत्यधिक आंवले का सेवन ब्लडप्रेशर को प्रभावित कर सकता है।
2. यदि आप किडनी की बीमारी या अन्य रेगुलर बीमारी से ग्रसत हो तो आंवले का इस्तेमाल कम ही करें।
3. अत्यधिक आंवले का सेवन एसिडिटी बड़ा सकता है तथा पाचनतंत्र बिगाड़ सकता है ।
4. आंवला वजन कम करने का कार्य भी करता है इसलिए अपनी बॉडी के हिसाब से ही सेवन करे।
5.अधिक आंवले का उपयोग यूरिन में जलन पैदा कर सकता हैं।
आंवले का उपयोग Uses of Awla -
आंवले का प्रयोग आप किसी भी समय कर सकते है तथा आँवले का सेवन 8 साल से कम व्यक्ति यानी बच्चों को नही करना चाहिए और यदि आंवले को रोजाना खाते है तो आप इसकी कम मात्रा का ही सेवन करे क्योकि आंवले का अधिक मात्रा में सेवन करना फायदे के साथ साथ हानिकारक भी सिद्ध हो सकता है औऱ अगर आप इसका उपयोग त्वचा के लिए या बालों के लिए करते है तो आप इसका उपयोग चाहे रोज कर सकते है परंतु हम सप्ताह में 3 दिन उपयोग करने की सलाह देंगें ।
प्रश्नोत्तर :-
प्रश्न- क्या आवला खाने के साथ अन्य चीजें खा सकते है ?
जवाब- यदि आप आवला का सेवन करते है तो तुरंत पहले या बाद में कुछ न खाए, यदि खाना चाहते है तो कम से कम 20 मिनीट की दूरी रखे जिससे आपका पाचन सही बना रहे।
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प्रश्न- क्या आवला खाने के साथ अन्य चीजें खा सकते है ?
जवाब- यदि आप आवला का सेवन करते है तो तुरंत पहले या बाद में कुछ न खाए, यदि खाना चाहते है तो कम से कम 20 मिनीट की दूरी रखे जिससे आपका पाचन सही बना रहे।
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